اليوم السادس و العشرون – الثلاثاء ( 7 / 1 / 2020 ) :
حيسة تمر مع سمن وقشطة احسن شي للبرد + حليب قليل الدسم مع فلفل ابيض .
بطاطس وجزر وفطر سوتيه .
حليب قليل الدسم مع كورن فليكس وسكر ستيفيانا .
اليوم السابع و العشرون – الأربعاء ( 8 / 1 / 2020 ) :
بيض – فول مع خبز اسمر .
حبة كروسان جبنة من دايت سنتر .
ساندويتش لحم + ساندويتش حلوم بالزعتر من محل دايت سنتر .
اليوم الثامن و العشرون – الخميس ( 9 / 1 / 2020 ) :
كروسان جبنة من دايت سنتر + ساندويتش زبدة الفول السوداني .
صدر دجاج مع شوية فطر + حبة بطاطا حلوة مشوية .
حيسة تمر .
كورن فليكس مع حليب قليل الدسم بسكر ستيفيانا .
اليوم التاسع و العشرون – الجمعة ( 10 / 1 / 2020 ) :
قبل السفر ( عندنا عزاء في جدة )
فرنسي بندق بحليب قليل الدسم مع سكر ستيفيانا و شوية نسكافيه
فطور : شوفان مع حليب قليل الدسم .
غذاء : ساندويتش برجر حبتين لحم .
وجبة خفيفة : تمر سكري مع لبن كامل الدسم .
اليوم الثلاثون و الأخير – السبت ( 11 / 1 / 2020 ) :
فطور : بيض – حبة جبنة كيري – شوية فول مع قطعة تميز و نصف خبز صامولي .
وجبة خفيفة : تمر سكري .
غذاء : ساندويتش صدر دجاج + ساندويتش جبنة .
وجبة خفيفة : حبة موز .
عشاء : مكرونة بالبشاميل .. ( شغل بيت ) 😋
أنتهى التحدي على خير 🤩 كانت تجربة جميلة و غريبة لأني اول مرة أعمل تحدي بهذه الطريقة .
لكن كنت مقصرة شوي من ناحية الرياضة .. تقريبا يوميا امشي من العمل الى البيت حوالي ١٥ – ٢٠ دقيقة و احيانا أعمل رياضة ( يوغا او بوزن الجسم ) في النهار .
❤️ ان شاء الله يكون في تحديات اقوى واحلى ❤️
اقبال فلاته 