اقبال فلاته

المقادير :

١٥٠ جرام شوكولاته بار ٦٢ ٪

٢٠ جرام لوز

٢٠ جرام جوز ( عين الجمل )

٣٠ جرام بروتين باودر

٣٠ جرام رايس كريسب ( كورن فليكس الارز المقرمش )

الطريقة :

١ – يحمص اللوز والجوز .

٢ – تذوب الشوكولاتة في المايكرويف ( ٤٠ ثانية ) أو حسب درجة حرارة المايكرويف .

٣ – على ورق قصدير أو ورق زبدة نفرد الشوكلاته الذائبة ( على صينية مستطيلة أو مربعة تغلف بالقصدير أو ورق الزبدة )

٤ – نقوم بكسر اللوز والجوز ( وضعته في كيس وضربته بالشوبك ضرب خفيف )

٥ – نرش اللوز والجوز والكورن فليكس على الشوكلاته ونضغط عليه جيداً .

٦ – ندخل الصينيه الفريزر حتى تجمد الشوكلاته .

٧ – نخرجها من الفريزر ونقوم بكسرها بشكل عشوائي .

ملاحظة :

تحفظ في الفريزر أو الثلاجة .

السعرات الحرارية والماكروز ل ٢٠ قطعة 👇🏽⁩ :

بين فترة وفترة نحتاج نأكل حلى و أحياناً كل يوم هذا شيء طبيعي لكن المهم هنا هو إختيارنا لهذه التحلية

الموضوع ليس بسيطاً فهو يحتاج منا التركيز قليلاً والصبر كثيراً خاصة عندما نحاول قدر الإمكان نشر الوعي ضد السكريات المكررة والألوان الإصطناعية وغيرها من الأضرار

الكثير يقول لماذا افكر كثيراً وأرهق نفسي وأمتنع عن تناولها فهي موجودة في كل مكان وسعرها في متناول الجميع ولن تضرني جميع الناس تأكلها ولم يحدث شيء .. نعم هذا صحيح لكن هل فكرتم للحظة بالأمراض التي تسببها هذه السكريات ؟!!

هل أنتم مستعدون للتضحية بصحتكم و أموالكم وراحتكم وراحة احبائكم من أجل هذه الحلوى ؟!! إن كانت إجابتكم ب ( نعم ) فلا بأس لن يمنعكم عنها أحد .

و إن كانت إجابتكم ب ( لا ) فهنيئاً لكم صحتكم .. سوف تجدون هنا العديد من الوصفات الصحية اللذيذة ^_^