المقادير :
١٥٠ جرام شوكولاته بار ٦٢ ٪
٢٠ جرام لوز
٢٠ جرام جوز ( عين الجمل )
٣٠ جرام بروتين باودر
٣٠ جرام رايس كريسب ( كورن فليكس الارز المقرمش )
الطريقة :
١ – يحمص اللوز والجوز .
٢ – تذوب الشوكولاتة في المايكرويف ( ٤٠ ثانية ) أو حسب درجة حرارة المايكرويف .
٣ – على ورق قصدير أو ورق زبدة نفرد الشوكلاته الذائبة ( على صينية مستطيلة أو مربعة تغلف بالقصدير أو ورق الزبدة )
٤ – نقوم بكسر اللوز والجوز ( وضعته في كيس وضربته بالشوبك ضرب خفيف )
٥ – نرش اللوز والجوز والكورن فليكس على الشوكلاته ونضغط عليه جيداً .
٦ – ندخل الصينيه الفريزر حتى تجمد الشوكلاته .
٧ – نخرجها من الفريزر ونقوم بكسرها بشكل عشوائي .
ملاحظة :
تحفظ في الفريزر أو الثلاجة .
السعرات الحرارية والماكروز ل ٢٠ قطعة 👇🏽 :
اقبال فلاته 