السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم وكيف الصحة اتمنى تكونوا بصحة و عافية يارب 😊
من فترة صارت عندي مشكلة الله لا يجيب مشاكل .. المشكلة كانت اني طول الوقت ابغى أكل يعني لو فمي ما اتحرك احس في شي ناقص مع اني كنت أعمل رياضة حسيت ان تعبي راح يروح على الفاضي 🥺
المهم ابشركم لقيت لها حل الحمدلله 😏
الصيام .. بالضبط الصيام كان الحل لهذه المشكلة ماتعرفوا قد ايش ضبطت الشهية للأكل بسبب الصيام الحمدلله و على فكرة في اول يومين نقصت ماشاء الله 1.9 كيلو ✌🏽 طبعا اكيد من السوائل المحبوسة آخر فترة بس ما يهمني الوزن الي يهمني اني اتحكمت في المشكلة ورجعت اكل بشكل صحيح و اركز في نوعية الأكل ( بالنسبة للبنات ممنوع الصيام اكثر من ١٤ ساعة كلامي هنا على الصيام المتقطع لأنه يختلف عن الصيام الاسلامي )
بالنسبة لي كان صعب علي أبدأ اصوم ايام العمل لأن عملي قبل المغرب يعني فرصتي أعمل الرياضة في النهار كذا كيف راح اصوم 😢 لقيت لي حل .. طبعا بما إن اجازتي يوم الجمعة فقط قررت اصوم جمعة و سبت كيف ؟
اصوم صيام عادي من الفجر الى المغرب ( فترة مؤقتة بعد كذا راح احسب الساعات بحيث لاتتجاوز ال ١٤ ساعة ) بعد مغرب الجمعة اشرب ماء و أعمل رياضة لان أحب أعمل رياضة على معدة فاضية وأكون نشيطة ماشاء الله 👍🏽
يوم السبت عندي دوام يصير يوم راحة من الرياضة و اصوم من الفجر و افطر المغرب في الدوام هذه الطريقة جدا فادتني وريحتني ( طبعا إذا صمت صيام اسلامي يوم الجمعة لازم اصوم السبت معاه او الخميس بالنسبة لي الانسب اصوم معاه يوم السبت )
وهذه افضل النقاط الي فادتني في التحكم في الشهية للطعام 👇🏽
دمتم بصحة وعافية يارب 🌷
اقبال فلاته 