السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله تكونوا بخير وبصحة وعافية 🙂
اليوم وصفتنا طبق مالح بالقلاية الهوائية 😋 الوصفة سهلة وبسيطة ولذيذة بإذن الله ..
المكونات ( ١٧ قطعة ) :
١١٤ جرام تونة بعد ما صفيناها من الزيت ( حجم العبوة ١٦٥ جرام )
٢٥٦ جرام بطاطس مقشر = حبتين وسط
١.٥ ملعقة صغيرة ملح بحري ( ملعقة ونصف )
٤٥ جرام بقسماط ( خبز توست اسمر نطحنه اطحنوا كمية ممكن تحتاجوها)
٦٧ جرام جزر = حبة جزر وسط
١١٨ جرام بصل = حبتين وسط
٩ جرام ثوم = ٣ فصوص ثوم ( نطحنه او نهرسه )
١ ملعقة كبيرة نشاء نذوبها في ٤ ملاعق كبيرة ماء ( راح نستخدمها كبديل للبيض قبل تغليف الكفتة بالبقسماط )


الطريقة :
١ – نقوم بغسل و تقشير جميع الخضار ( البطاطس – الجزر – البصل ) و نقشر الثوم ونهرسه او نطحنه
٢ – نسلق البطاطس في هذه الأثناء نقوم بتقطيع البصل صغيرا جدا و نقوم ببشر الجزر بالمبشرة
٣ – نصفي التونة جيدا من الزيت .
٤ – بعد استواء البطاطس نقوم بهرسه بالملعقة جيدا
٥ – نمزج جميع المكونات جيدا معا ثم نقوم بتكويرها كما في الصورة 👇🏽

٦ – نقوم بتكوير الكفتة مع خليط النشاء ثم نضعها في البقسماط من جميع الاتجاهات حتى تغطي الكفتة

٧ – نغلف صينية بورق النايلون الشفاف ثم نرص عليها الكفتة ونضعها في الفريزر ممكن نصف ساعة وممكن يوم كامل اول ماتتماسك تقدروا تطلعوها .

٨ – نقوم بتشغيل القلاية الهوائية على حرارة ٢٠٠ درجة مئوية لمدة ٣ دقائق وهي فارغة .
٩ – بعدها نمسح القلاية الهوائية بقليل من الزيت ثم نضع الكفتة على درجة حرارة ١٨٠ درجة مئوية لمدة ١٥ دقيقة .. نقلبها على الجهة الآخرى في نصف المدة .

عافية على قلوبكم 🌷
اممم شكلها طعمه ماشاءالله تبارك الله
تسلم ايدك، كنت اتمنى لو تذكري القيم الغذائية لاني حاب اشوف هل ينفع أضيفها مع الكيتو دايت أو لا
إعجابإعجاب
موجودة القيم الغذائية
بأشوفها 🙂
إعجابإعجاب